| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 清淡凉面热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于肚皮舞172分钟消耗的热量270 | |||||
1、烧水，水开了煮面。
2、煮面的同时把麻汁加盐和凉开水活开
3、调成没有絮的麻汁水就行了，水多少和稀稠看个人喜好
4、胡萝卜咸菜切末
5、黄瓜切末
6、面条煮好放凉水里拔凉
7、把面捞出控水，加麻汁水，咸菜，黄瓜
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、虾米、土豆搭配；与圆白菜、泥鳅、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
