| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红豆馅热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于手风琴308分钟消耗的热量108 | |||||
1、红小豆头一天晚上泡好，方便第二天煮。
2、加大概是红豆量两三倍的水，上锅煮到水快被吸收完，大概一小时左右。这个时候红豆也很软很烂了，用勺子压成泥。
3、压泥后加糖，加多少自定。我是加糖直接拌的，没有开火，比较省事儿。
4、盛到器皿里就ok了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解酒、消暑等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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