| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 微波炉奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于粉刷30分钟消耗的热量180 | |||||
1、取适量普洱于杯中。
2、倒入适量牛奶，放入微波炉加热。每隔30s取出搅拌，3、4次即可（不取出搅拌很容易导致牛奶的溢出）。再酌情加入适量蜂蜜，入微波炉加热15s。
3、筛去普洱茶，再倒入适量牛奶就可以啦~（原本是满满一杯的，老爸趁我不注意一口喝了大半。。只剩这点了。。不好意思。。。。）
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与杨梅、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、防癌等功效；
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