| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于砌砖4分钟消耗的热量420 | |||||
1、将黄瓜滚刀切，不要切断！正反两面都要切！
2、新手可以在黄瓜的两边放上筷子，一边一只！放心大胆的切吧，以刀切到筷子为准！
3、切好后装盘放上盐，腌制一个小时！杀出的水分倒掉！调味后就可以享受美味啦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与卷心菜、红枣、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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