蒜蓉排骨的热量和减肥功效

1、排骨腌制：生排骨切小块(易入味易熟)，放酱油、油、生粉、耗油、糖、蒜蓉腌制。

2、热锅入油，收小火，放入腌制好排骨并将其摊平，稍煎炸后翻一面再略煎炸，期间要偶尔用锅铲兜底以防底面焦糊。待骨头略微炸香且肉质基本熟后翻炒排骨，加入切碎的紫苏再翻炒一会。出锅盛出。