小米荔枝焗排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与蘑菇、海带、南瓜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与洋葱、燕麦、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、理气补血、补心安神等功效；可与枣搭配；