| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 雪顶火山热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于爵士乐健身操7分钟消耗的热量360 | |||||
1、西红柿开水烫一下，剥皮
2、中间切开
3、横过来切掉蒂
4、切片，（因为是菜农自己家种的西红柿，所以不太红就摘了，红了会烂）
5、放好，撒上白糖
6、同上
7、包上保鲜膜放冰箱冰镇一会
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、降血脂等功效；可与黄鱼、茭白、鸡蛋搭配；与鲇鱼、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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