| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄皮果 | 克 | 310千卡 | 31千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 腌黄皮果热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡,相当于干农活287分钟消耗的热量480 | |||||
1、果果一粒一粒掰下来，挑选好的果果。
2、用清水洗干净，至少四遍哦！破的的也可以
3、放在锅锅里隔水蒸十五分钟，果果会冒泡泡，核会自己蹦出来，看着很开心！
4、从锅里拿出，放凉15分钟，用手去干净所有核核
5、把冰糖弄碎，一层果果，一层糖！
6、顶部要糖厚些，然后盖上盖盖，一个月后可以解解嘴馋了......
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、化痰止咳、消肿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、石榴、香蕉搭配；
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