| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 珍珠奶茶热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于滑翔飞行142分钟消耗的热量210 | |||||
1、一锅水先大火煮沸，加入珍珠圆，搅拌。
2、珍珠浮起改中火继续煮，不时搅拌。一共煮8～10分钟左右。
3、煮好关火后盖上锅盖焖10分钟左右。
4、用筛子装起冲凉水，冲到珍珠表面不发粘。
5、加糖水和蜂蜜，搅拌均匀。直接吃剩下的可以冷藏。（冷藏后当天吃口感才好，否则放久了珍珠会变硬）
6、加入奶茶，红茶，绿茶，自己决定吧^ω^
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪花梨、橙子搭配；与豆浆、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有消除疲劳、去油腻、促进消化等功效；
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