无油健康-干煎鸡翅中的热量和减肥功效

1、

鸡翅中

2、葱、姜

3、葱、姜切成细丝备用；

4、鸡翅中洗净，用叉子扎鸡翅中，这样腌制时候容易入味；

5、取一容器将鸡翅中、葱、姜丝放入容器中；

6、加入适量的盐

7、加入料酒

8、加入胡椒粉腌制；

9、用手揉抓鸡翅中，使其更容易入味，放置冰箱冷藏一个小时；

10、取平底锅，加热；

11、将腌制好的鸡翅中放入锅中用小火干煎，煎成金黄色为好；

12、一面煎好后，再煎另一面，至到成熟。