| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、娃娃菜切丝或条，摆盘，开水蒸3--5分钟
2、豆瓣切碎，加蒜泥一起入油爆香，油放多点。关火撒下葱花拌两下
3、把豆瓣油淋上娃娃菜即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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