| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于开飞机184分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯蒸熟后压成细泥
2、放适量紫薯泥在保鲜膜中间，将保鲜膜拢起，扭一圈后松开
3、成品（≧≦）
4、成品OvO
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与排骨、莲子、糙米搭配；与西红柿、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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