| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 黄金炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于堵缝隙86分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打散，米饭加入，加胡椒粉和盐，搅匀。
2、用橄榄油把米饭炒熟。出锅好再磨一点黑胡椒粉。金灿灿，颗粒分明
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与西红柿、洋葱、桂圆肉搭配；与味精、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
