| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 木糠杯热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于宗教舞253分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先，先把饼干用搅拌机打成饼干沫沫，没有搅拌机也可以放在袋子里用擀面杖擀碎。我觉得越碎越好吃。
2、把奶油打发到大概勉强流动的样子加入炼奶再继续打发。
3、最后把奶油打到cream状态，就是可以裱花的状态就可以了。
4、然后拿一个被子把做好的饼干碎末放入压实，在放入打好的奶油。就这样一层饼干一层奶油。最后一层一般是饼干。
5、在都做好后放入冰箱冷冻约2小时就好了。夏天吃既凉爽又美味！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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