| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 猪皮 | 克 | 578千卡 | 385千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 薏米猪皮水热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于越野滑雪54分钟消耗的热量840 | |||||
1、食材：猪皮和薏米。
2、将薏米洗净，用清水浸泡2小时。
3、将猪皮洗净，焯烫一下。
4、猪皮和薏米放入电炖锅中。
5、一次性加入适量的滚水。
6、盖锅盖，通电。
7、炖2小时，即可断电。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水消肿、护发等功效；可与山楂、银耳、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、减少皱纹、活血止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
