| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拉伸运动78分钟消耗的热量150 | |||||
1、一份自制酸奶，用酸奶机做的。酸奶是晚上开始做，早上放凉后放进冰箱冷藏
2、加入切好的芒果粒，和一匙蜂蜜，放进搅拌机里。
3、最后找一杯子装起来就OK啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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