| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 香蕉新吃法-奶酪烤香蕉热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于跳台滑雪142分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉去皮；
2、刷上一层黄油；
3、入烤箱烤10分钟后，翻面烤5分钟；
4、用刀从香蕉中间切开，塞入奶酪碎，再烤5分钟至奶酪融化即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治热病烦渴、大便秘结等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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