| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 玉米西红柿热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于铅球80分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把玉米与切好的西红柿用热水过一下，热锅热油后加入辣椒爆炒，再加入西红柿，记住要最后加玉米哦.最后加上少许的盐调味就可以出锅了.
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、祛雀斑等功效；可与西葫芦、三文鱼、鸡蛋搭配；与土豆、鲢鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、减肥、防治冠心病等功效；可与松子、芥蓝、橙子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
