杨枝甘露的热量和减肥功效

1、先煮西米，烧开水放西米入锅煮，水多些煮的时候适当搅动西米，当西米煮到只留一点白心时关火盖上盖焖10分钟。

2、煮西米的同时可以处理芒果，将芒果切成果粒

3、将胡柚果粒剥出

4、将三分二的芒果肉，牛奶，椰粉，蜂蜜一起放入搅拌机打成糊，牛奶和椰粉是无糖的，可根据个人口味适当增加蜂蜜和椰粉的量。

5、将打好的果糊倒入碗里，加入芒果粒，胡柚果肉，煮好并过了冰水的西米，杨枝甘露就大功告成了。