| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 油条热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于田径244分钟消耗的热量450 | |||||
1、面粉加油条膨松剂加适量水合成比较软的面团，盖上盖子醒发
2、醒的时间一，二个小时，取出，手上抹油，按平，切小段，两个一同用刀背按下，再醒发一会儿!
3、平底锅倒油，设200度，拉长炸一下就好!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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