酱烧金鲳鱼的热量和减肥功效

1、鲳鱼去鳃，去肠，去鳞，洗净沥干，在鱼两面划上井字刀，葱姜切丝塞入鱼肚子里，再用盐，料酒腌30分钟入味后，最好风干会儿，使表层没有水分

2、再切点儿葱段，姜片，蒜瓣切片，几粒花椒大料

3、炒锅加热后，加入适量的食用油后，加入花椒大料，葱姜蒜爆香

4、改中小火，将鱼放入锅中煎（一定不要火大了，我没注意火候，结果葱姜蒜糊了）

5、煎至鱼身两面焦黄，取出

6、利用煎鱼的底油，加入豆瓣酱炒香

7、加入适量的清水后，将煎好的金鲳鱼放入锅中，再加入少许盐，料酒，白糖，米醋，大火烧开小火慢炖5——10分钟

8、大火収汁后，盛出，撒上红色小米椒圈圈儿