| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 无添加的杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量480 | |||||
1、杨梅用盐水泡10分钟，洗净
2、用剪刀剪下果肉
3、在剪完果肉后，会有汁渗出，倒出即可喝
4、成品
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、促消化、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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