| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 荷叶藕节茶热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于看电视225分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜的荷叶用凉水多泡一会
2、捞出切小碎块
3、新鲜莲藕洗净去皮，切块备用
4、把荷叶和莲藕放入奶锅中，加入适量的凉水和冰糖
5、大火煮开，小火煮1小时左右即可
6、水分倒出茶壶中即可饮用
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、消暑利湿等功效；可与山楂、螃蟹、茡荠搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、凉血等功效；可与皮皮虾、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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