| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 糖拌西红柿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于槌球98分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿洗干净
2、烧水
3、水块放西红柿
4、把烫开的西红柿捞起来
5、把烫开的西红凉冷
6、剥皮、切谛
7、用剪刀剪碎
8、放糖、搅拌、放冰箱
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与三文鱼、鸡蛋、芥蓝搭配；与河蚌、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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