莲藕百合汁的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、清热等功效；可与猪肉、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润燥、美容养颜等功效；可与绿豆、罗汉果、芹菜搭配；与排骨、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、益精明目等功效；可与羊排、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；