| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蟹丸紫菜虾卷热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于坐车105分钟消耗的热量60 | |||||
1、将虾仁打成虾胶备用，
2、用海苔裹上虾胶，加点青笋，胡萝卜，和蟹丸一起蒸熟。
3、改刀装盘，打黄汁，撒上蟹子
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、降血压等功效；可与娃娃菜、圆白菜、海马搭配；与洋葱、芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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