| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自做花生豆芽热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于打篮球152分钟消耗的热量360 | |||||
1、将花生去壳后选出饱满的粒用温水泡涨。
2、用纸巾盖好，也可用毛巾，要保持底部有水浸花生粒的4分之一即可。
3、每天换一次水，
4、几天后就长成这样。
5、长到这个时候可炒了，
6、把根的部位去除。
7、将肉片一起下锅炒。
8、起锅后看的见的美味。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、止血、降血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、枣搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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