| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 5千卡 | 23千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 香蕉暴风雪热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于压腿134分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉+柠檬汁搅拌成泥。我用勺子压的，即使有所谓「颗粒」也吃不出来，就不动用料理机了。
2、50g糖+30g水。热水糖更易化，但还要晾凉，所以凉水多搅拌一会儿好了。
3、糖水倒进香蕉泥中，搅拌均匀。
4、倒入可冷冻容器，放冰箱冷冻室里。一两个小时就可以吃了。时间久了不好挖就置室温几分钟。
5、当当当！奥利奥上场了。饼干掰碎，放在挖好的冰淇淋上。一杯洋气的「香蕉暴风雪」就做成了！尽情地享用和得瑟吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、均衡营养、解毒等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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