| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜花 | 克 | 116千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 菜花双拼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于编织33分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫菜花和白菜花洗净抄水然后依自己口味蘸酱吃健康的吃法
2、黄菜花和紫菜花过热水蘸酱吃
紫菜花的热量33千卡（每100克）；具有提高免疫力、利尿通便、补肾强身等功效；可与西红柿、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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