| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 山楂拌饭热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于打沙袋70分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好山楂。
2、将山楂切成小块。
3、把山楂块和米饭拌在一起,既可。
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有开胃、抗衰老、消食化积等功效；可与枸杞子、芹菜、薏米搭配；与笋瓜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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