| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 法棍开放式三明治热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于高尔夫球131分钟消耗的热量300 | |||||
1、番茄切片；
2、法棍斜着切成2厘米的厚片；两面抹上butter后，放入锅里用中火煎；（我喜欢吃着脆一点，不煎只入烤箱5分钟）
3、培根切成适当大小，放入锅里煎到微微金黄即可；虾仁同时放锅里煎熟；
4、番茄片放到面包片上，
5、把培根放在番茄上，加上虾仁，最后撒上cheese即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、防癌等功效；可与芥蓝、圆白菜、福寿鱼搭配；与河蚌、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
