| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 640千卡 | 128千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 65千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 咖喱墨鱼丸热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于抄写307分钟消耗的热量138 | |||||
1、先将墨鱼丸蒸熟
2、锅里倒油，把蒸好的墨鱼丸也倒进去翻炒，然后将用水调制的咖喱粉加入里面，继续翻炒
3、锅里加水，大火烧开，小火收汁
4、OK
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目、壮阳、利产等功效；可与木瓜、银耳、熟地搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、促进血液循环、抗癌等功效；
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