| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于空中蹬腿运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆煮熟，去皮。碾成泥。
2、锅中放入清水，放点鸡精，调成鸡汁。
3、把碾好的土豆泥放入鸡汁中，这时开小火。不断搅拌，炒到不再那么稀了，就可以了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、降糖降脂等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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