| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 微波炉版原味奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于砍柴8分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶倒入玻璃杯中，先倒半杯。
入微波炉高火叮2分钟，注意牛奶容易突沸，取出的时候要小心，如果牛奶在沸腾，要晾一晾再拿出来。
2、斯里兰卡的红茶包，2个，拆下纸签。
之后把红茶放进牛奶里，再进去微波炉高火加热1分钟。取出泡5分钟
之后用筷子或者勺子，用力的挤压茶包，使红茶的味道融于牛奶，多按压一下。
3、根据喜好可以再加些糖
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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