| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于踩水299分钟消耗的热量240 | |||||
1、翅中，洗干净
2、在背后割两刀，前面不用割，影响形象
3、35g的腌料，30g水，八个鸡翅，刚刚好，
4、鸡翅放里腌制
5、放冰箱腌制过夜，期间可以翻动一下，
6、放入烤盘，刷一层油，入烤箱200度，上下火，20分钟左右，到十五分的时候，拿出来，刷一层原汁，一层蜂蜜，很正的味道呢
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、鸭梨、南瓜子搭配；与茭白、李子、千张相克，同食可能会引起不适；
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