| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 冰镇杨梅汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于观鸟290分钟消耗的热量150 | |||||
1、用水把杨梅冲洗一下。放入锅内加适量的水。大火著开。
2、把杨梅子剔出。放入冰糖。小火熬10分钟。
3、放入冰箱冰镇后就行了。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、止泻、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、润肺止咳等功效；可与白果、高粱、石榴搭配；
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