| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 白灼花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于空手道63分钟消耗的热量600 | |||||
1、将花螺用淡盐水浸泡，洗净泥沙。
2、锅中坐水，放入姜片，烧开。
3、下入花螺，煮开后烧三分钟，捞出即可。
4、准备豉油和青芥辣。
5、在家用叉子挑是最卫生的。挑出来后一定要去掉底部的肠胃部分。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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