| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 腐乳空心菜热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于看电视145分钟消耗的热量90 | |||||
1、广合腐乳两块，少许腐乳汁
2、空心菜洗净，留嫩叶和嫩干儿，切小段！
3、锅中的油7分热时放入腐乳块，不停搅拌，炒成腐乳酱后放入空心菜翻炒片刻，倒入腐乳汁，再翻炒两下，倒入少许胡椒粉，成了！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促消化、散寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
