松仁玉米的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、南瓜、茄子搭配；与菊花、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消食等功效；可与比目鱼、圆白菜、大米搭配；与山楂干、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、强壮筋骨、抗衰老等功效；可与仔鸡、桂圆、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；