| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于读书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、昨天晚上泡了一晚上，放锅里煮20分钟至熟，事实可以再多煮会儿，红豆吃起来有点硬
2、其他材料放锅里小火慢煮，要不停搅拌，免得糊锅，一直搅动至固态就好了
3、把煮好的红豆放在里面搅匀
4、倒入保鲜盒，等凉了可以放在冰箱里冷藏一会儿，成型后放入盘子里就OK啦
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、利小便等功效；可与黑米、鲤鱼、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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