| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 水果冰激凌热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拉筋78分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果竖着一切三，切开后取左右二片芒果，在其果肉上划十字刀，翻出果肉，，
2、取果肉垫底，放入半块千层雪，，
3、开吃，一口水果一口冰激凌，甜而不腻，嗲，，
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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