| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 马蹄绿豆沙热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于乘双连雪橇4分钟消耗的热量420 | |||||
1、将去皮绿豆洗净，马蹄去皮切粒；
2、去皮绿豆倒入电饭锅中加适量的清水，盖上盖煲两个小时；
3、之后放入片糖，搅拌至溶化后，倒入马蹄粒；煮片刻，搅拌均匀即可
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、整肠通便等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
