百合桂圆银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、滋阴、益胃等功效；可与豆腐皮、莲子、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、丰胸、温补等功效；可与枸杞子、鸡蛋、小米面搭配；

百合花具有镇静、滋阴润肺、抗癌等功效；可与核桃、牡蛎、莲藕搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；