| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 桂花金瓜山药热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于田径5分钟消耗的热量450 | |||||
1、金瓜去籽 去皮切薄片，4mm左右，不要太厚或太薄
2、山药切薄片
3、金瓜和山药叠加 上笼蒸熟，
4、浇上桂花酱，冰箱冷藏，--0下2度，每次回家 拿出来 吃一口 比那个冰镇果汁强多了， 汁还能喝，何乐而不为呢，简单的很
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、治疗高血压等功效；可与五花肉、燕麦、牛腩搭配；与基围虾、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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