| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 培根海苔饭团热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于泡澡368分钟消耗的热量120 | |||||
1、热米饭拌入寿司醋和海苔碎；
2、在桌上垫一张保鲜膜，舀一勺拌好的米粉放入保鲜膜，包裹起来，做成长圆形的饭团；
3、Lagostina煎炒锅用中火加热后，放入培根煎至可以用锅铲推动，关火，翻面，用余温煎另外一面；
4、用煎好的培根卷住饭团即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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