韭菜炒蛤肉的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾温阳等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、海虾搭配；与牛排、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、化痰、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、橙、芹菜相克，同食可能会引起不适；