| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | ||
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 蒙古馅饼热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于洗脚354分钟消耗的热量240 | |||||
1、用温水和面，醒20分钟，20钟之后就像这样哦！
2、准备好馅料！
3、圆葱切碎。
4、加花椒面、酱油、盐、鸡精和少许温水顺时针搅拌成馅。我还放了点红萝卜碎！
5、用筷子挑一点面拍平。
6、放上馅。
7、包起来。
8、电饼铛放少量橄榄油开始烙饼。
9、皮薄馅大的蒙古馅饼做成喽！（牛肉馅的，卖相差点。）
10、韭菜虾仁馅的不错哦！
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋骨、补中益气等功效；可与南瓜、洋葱、菜花搭配；与鲶鱼、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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