| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香蕉牛奶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于编织75分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉切薄片、放微波炉里微波2分钟、再倒入牛奶微波2分钟！这样香蕉也熟了、牛奶的营养也不会在高温中丧失！
2、不用放糖的！因为香蕉加热后会很甜！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热、益胃生津等功效；可与国光苹果、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与红枣、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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