| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 炸糖糕热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于开会1211分钟消耗的热量90 | |||||
1、那一个容器，我拿的是一个微波碗，放入一半的面粉，靠边摆好，这样的计量方式比较方便。
2、烧开水，把容器剩余的一半倒入开水。
3、搅拌均匀。我妈妈是用手捏的，比较烫，可以沾些凉白开，比较不会黏。
4、捏好的面团，放入一汤勺食用油，一汤勺面粉，继续捏均匀，放着晾两个小时左右。
5、把适量面团，放入掌心，摊平，放入白糖，包好，微微按成扁圆。
6、待油锅烧至六成热，放入包好的糖糕，炸制。
7、成品～很酥甜哟！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、降血脂等功效；
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