| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 冰爽黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于种草12分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黄瓜去皮洗干净，并把两端切除
2、把黄瓜切成自己喜欢的形状……
3、把葱、姜、蒜切好……
4、把切好的黄瓜、姜、蒜放入碗中，加入适量的盐、醋、葱以及适量的辣椒，拌匀即可
5、把拌好的黄瓜放入冰箱30至45分钟就OK了！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、墨鱼搭配；与柚子、草莓、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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